«Купание в лесу» — практика осознанного пребывания в природном пространстве. Это уникальный способ оздоровления тела, терапевтический процесс осознания многомерности психической жизни, диалог между инстинктами и разумом. При особом взаимодействии с природой, человек учится отпускать излишний контроль и напряжение, доверять происходящему, внимательно прислушиваться к ощущениям в собственном теле. Благодаря особому общению с природной экосистемой — спонтанно возникающему диалогу — эта практика позволяет соединиться 

 

• с эмоциями и чувственным опытом, 

• с родовой глубинной памятью,  ​        

• с ощущениями и телесностью,

• с ресурсом и энергией жизни.

​​

Природа — хранительница лекарства для исцеления человечества, на первый взгляд легко доступного, но на практике приглашающего к поиску. Природная среда побуждает человека к переживанию полноты мира, присущему целостности.  В силу же собственных ограничений, человек принимает от природы лишь то послание, которое способен услышать. Однако, в этом состоит ценная особенность практики лесных купаний — бережность по отношению к психической жизни.

 

Немного истории. 

В 80-е годы XX века профессор Цин Ли из Японии начинает углубленно изучать метод взаимодействия с природной средой «Лесные купания», который, как мы можем предположить, интуитивно использовался у многих народов на протяжения веков при общении с природой. Вскоре, профессору удалось научно обосновать полезность пребывания в окружении деревьев и положительное влияние леса на организм человека. Он подтвердил, что деревья выделяют особые вещества — фитонциды, которые повышают иммунитет и сопротивляемость организма к различным болезням и вирусам, приводят в равновесие эндокринную и нервную системы. Кроме того, он доказал, что особым образом организованные лесные прогулки помогают справляться со стрессом, депрессией, тревожностью, восстанавливают силы и наполняют тело энергией.

 

Таким образом, объединив научные и традиционные знания, метод «Лесные купания» и возможности аналитической психологии, мы можем позаботиться о собственном теле и психической жизни, прислушиваясь к истинным потребностям личности через природные пространства.

 

Программа практики лесной терапии включает:

​

• подготовку тела, с помощью специальных динамических и статичных упражнений (цигун, тайцзицуань, дыхание, медитация);

• прогулку по лесу (лесопарку), с применением техник пребывания в природном пространстве (ShinrinYoku);

• наблюдение за материалом и содержаниями психики, посредством работы с образами и символами (арт-терапия, рефлексия, интеграция опыта). 

​

Важной составляющей практики является осмысление и переживание опыта взаимодействия с природным пространством в группе. Совместное взаимодействие с природой — это особый опыт соучастия, при котором, с одной стороны на человека воздействует природная среда, способствуя проявлению истинной личности, а с другой он остается в контакте с группой, не теряя связи с реальностью.